Liberação Miofascial

O que é Liberação Miofascial

A liberação miofascial é uma técnica de estiramento utilizada por terapeutas manuais com a intenção de "soltar" e relaxar a fáscia muscular, que é uma camada fina de tecido que reveste todos os músculos do nosso corpo.

 

Como funciona o tratamento

A liberação miofascial é alcançada quando pressionamos os chamados pontos-gatilho, ou trigger points, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. Eles são pontos hipersensíveis de dor com nódulos palpáveis presentes na extensão muscular e se encontram em bandas tensas, que são grupos de fibras musculares contraídas ao longo do músculo. Esses pontos de contração acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força.

 

Indicações

Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:

  • Uso incorreto da musculatura;
  • Maus hábitos de postura;
  • Treinos intensos;
  • Estresse;
  • Problemas emocionais.

 

Benefícios

  • Aumenta a mobilidade articular;
  • Favorece execução dos movimentos;
  • Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular;
  • Libera e ativa os músculos;
  • Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração;
  • Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
  • Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura;
  • Ajuda na liberação do ácido lático;
  • Ajuda a diminuir as tensões musculares;
  • Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias;
  • Previne lesões;
  • Proporciona bem-estar.

 

Contra Indicações

  • Problemas circulatórios ou inchaço;
  • Hipersensibilidade à dor ou condições de dor crônica (por exemplo, fibromialgia);
  • Lesões musculares ou ósseas diagnosticadas;
  • Pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes;
  • Regiões do corpo recentemente feridas ou com hematoma;
  • Mulheres no primeiro trimestre da gravidez.